¿SABÍAS QUE...?

12 alimentos muy sanos que quizás no conocías y que te ayudarán a reforzar tu organismo

Ahora sí, toca depurar todos los excesos de las fiestas y prepararnos para el frío, así que vamos a recomendarte 12 alimentos que quizás no conocías, ¡y que puedes integrar en tu dieta desde YA!

¿Sabías que siguiendo unos buenos hábitos alimenticios puedes aligerar tus digestiones y reforzar tu organismo?

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Consejo: empieza bien el día regalándole a tu estómago un poco de acidez y, antes de cada comida bebe un baso de agua con el zumo de medio limón o bien un zumo de limón mezclado con Kudzú. ¡Los intestinos más sensibles agradecerán este gesto!

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Si te sientes más cansado de lo normal o con dolores musculares, ¿sabes cómo reforzar tú mismo el sistema inmunitario?

Está claro que un buen estilo de vida y una correcta alimentación son básicos para estimular el sistema inmunitario pero debes saber que hay varios complementos dietéticos que pueden ayudar a mejorar la condición física.

Siempre que sea posible es importante consumir alimentos ecológicos ya que son más equilibrados en proteínas y minerales, ¡además están libres de sustancias que perjudican el buen funcionamiento del sistema!

Aún así, cómo no siempre bastan los hábitos y puede resultar necesario recurrir a los complementos alimenticios como fuente de energía, Veritas te propone 12 productos que te ayudarán a reforzar tu organismo:

  • Las naranjas y los limones: además de mejorar el movimiento intestinal y ayudarnos a purificar nuestro organismo, también son una fuente de vitaminas que nos ayudarán a combatir la ola de frío y a evitarnos ese resfriado. 😉
  • Maca: contiene proteínas, grasas, glúcidos, calcio, celulosa, zinc, fósforo, hierro y vitaminas del grupo B y C. Es capaz de regular y equilibrar la capacidad física y ayuda a afrontar el estrés gracias a su capacidad de aumentar la vitalidad.

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  • Equinácea: tiene propiedades antiinflamatorias, estimula la inmunidad y aumenta el número de leucocitos.

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  • Jalea real: contiene vitaminas del grupo B, A, C y E, minerales y ácidos grasos insaturados. Es estimulante, nutritiva y tonificante. Es una sustancia líquida fabricada por las abejas. Proporciona una gran cantidad de energía y mejora notablemente los cuadros de fatiga. Además, activa el sistema nervioso.

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  • Própolis: rico en nutrientes, combate los hongos, virus y bacterias. Ideal para tomar cuando nos bajan las defensas.

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  • Jengibre: ayuda a prevenir la gripe, los dolores y las infecciones.

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  • Arándanos: tienen un efecto antibacteriano y reducen el riesgo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

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  • Tomillo: gran estimulador del sistema inmunitario. Puede tomarse en sopas o infusiones.

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  • Alga espirulina: contiene aminoácidos y antioxidantes. Puede ayudar a combatir la anemia, ya que aporta mucho hierro.

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  • Alga chlorella: es un potente desintoxicante del organismo con gran contenido en clorofila y en proteínas, además de ser rica en hierro, betacaroteno y vitamina C. También es un excelente regulador intestinal y es muy apreciada por los deportistas por su mejora en el rendimiento.

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  • Acai: fuente de antioxidantes y nutrientes, contiene mucha fibra. Es ideal para deportistas y personas muy activas.

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  • Jugo de goji: las bayas de goji contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, unas propiedades que también tiene su zumo, que resulta muy depurativo y altamente energizante.

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¡Cuida tus defensas para evitar gripes!

Y además, aprende de los productos ecológicos con el test Veritas, si respondes correctamente las 10 preguntas,  ¡ganarás 30 Civis más! www.civiclub.org/test/veritas

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